Трекер звичок

Науковий Підхід До Впровадження Звичок

Впроваджуйте нові звички легко, без примусу та
отримуючи задоволення від процесу 

Все необхідне в одному шаблоні

Плануйте та впроваджуйте нові звички за необхідними сферами життя, відстежуйте
детальну статистику щодо кожної звички, створюйте челенджі та багато іншого.

Відео-демонстрація

Ознайомитися з тарифом
Ознайомитися з тарифом

Детальний огляд функцій та можливостей

Зручне виконання та відстеження звичок

Для зручності всі звички відображаються у двох виглядах відображення:

1. Поточний тиждень – відображає дні, коли звичка була виконана, пропущена та коли її виконувати не потрібно. Це зручний спосіб швидко оцінити прогрес за останні 7 днів.

2. Календар – відображає усі дні місяця, та дає загальну картину щодо ваших звичок за довший проміжок часу та дозволяє відстежувати регулярність і пропуски.

Зручне відстеження та виконання звичок

Для зручності всі звички відображаються у двох виглядах відображення:

1. Поточний тиждень – відображає дні, коли звичка була виконана, пропущена та коли її виконувати не потрібно. Це зручний спосіб швидко оцінити прогрес за останні 7 днів.

2. Календар – відображає усі дні місяця, та дає загальну картину щодо ваших звичок за довший проміжок часу та дозволяє відстежувати регулярність і пропуски.

Статистика

Ви можете переглядати кількість виконаних звичок та свій прогрес у двох форматах:

1. Загальна статистика – стандартний формат статистики за місяцями та роками (навіть за минулими).

У цьому форматі відображається відсоток виконаних звичок та їхня кількість відносно днів місяця.

2. Відносно вашої цілі – наприклад: 8 із 15. (де 8 – це кількість виконаних звичок, а 15 – ваша щомісячна ціль).

Статистика

Ви можете переглядати кількість виконаних звичок та свій прогрес у двох форматах:

1. Загальна статистика — стандартний формат статистики за місяцями та роками (навіть за минулими).

У цьому форматі відображається відсоток виконаних звичок та їхня кількість відносно днів місяця.

2. Відносно вашої цілі — наприклад: 8 із 15. (де 8 – це кількість виконаних звичок, а 15 – ваша щомісячна ціль).

Сфери

Легко створюйте звички та челенджі, для кожної необхідної сфери вашого життя – від здоров’я й фінансів до відносин та самореалізації.

Відстежуйте детальну статистику: скільки звичок із загальної кількості було впроваджено, а челенджів виконано по кожній необхідній сфері.

Сфери

Легко створюйте звички та челенджі, для кожної необхідної сфери вашого життя – від здоров’я й фінансів до відносин та самореалізації.

Відстежуйте детальну статистику: скільки звичок із загальної кількості було впроваджено, а челенджів виконано по кожній необхідній сфері.

Кастомні налаштування

Налаштовуйте зовнішній вигляд для ваших звичок саме так, як вам подобається.

Вкажіть потрібний колір, і віджети звичок для поточного тижня, календаря, статистики та прогресу автоматично зміняться відповідно до вказаного кольору.

Також ви можете увімкнути або приховати відображення прогресу, серії, змінювати емодзі для індикаторів виконаних і не виконаних звичок та інше.

Кастомні налаштування

Налаштовуйте зовнішній вигляд для ваших звичок саме так, як вам подобається.

Вкажіть потрібний колір, і віджети звичок для поточного тижня, календаря, статистики та прогресу автоматично зміняться відповідно до вказаного кольору.

Також ви можете увімкнути або приховати відображення прогресу, серії, змінювати емодзі для індикаторів виконаних і не виконаних звичок та інше.

Планування звичок

Планування звичок допомагає усвідомити, наскільки ця звичка потрібна саме вам, і чи дійсно ви хочете впровадити її у своє життя, а також чи не є вона нав’язаною суспільством.

Відповідаючи на підготовлені запитання, ви отримуєте чіткий план того, як правильно формувати звички, щоб підвищити шанси на їхнє впровадження у ваше життя.

Планування звичок

Планування звичок допомагає усвідомити, наскільки ця звичка потрібна саме вам, і чи дійсно ви хочете впровадити її у своє життя, а також чи не є вона нав’язаною суспільством.

Відповідаючи на підготовлені запитання, ви отримуєте чіткий план того, як правильно формувати звички, щоб підвищити шанси на їхнє впровадження у ваше життя.

Ознайомитися з тарифом

Особистий асистент

Завдяки особистому асистенту ви завжди будете знати, скільки звичок потрібно сьогодні виконати, скільки залишилось та прогрес їх виконання.

Також він відобразить інформацію скільки звичок та челенджів заплановано, активно, призупинено, впроваджено та в архіві.

Крім цього, щодня показуватиме поточний день тижня та дату.

Особистий асистент

Завдяки особистому асистенту ви завжди будете знати, скільки звичок потрібно сьогодні виконати, скільки залишилось та прогрес їх виконання.

Також він відобразить інформацію скільки звичок та челенджів заплановано, активно, призупинено, впроваджено та в архіві.

Крім цього, щодня показуватиме поточний день тижня та дату.

Челенджі

Челенджі допомагають перетворювати процес формування звичок на цікаву гру та отримувати додаткову мотивацію виконувати звички регулярно.

Створюйте челенджі для кожної звички: вказуйте ціль, складність, сфери, до яких вони відносяться, дату початку й завершення, а також іншу важливу інформацію.

Челенджі

Челенджі допомагають перетворювати процес формування звичок на цікаву гру та отримувати додаткову мотивацію виконувати звички регулярно.

Створюйте челенджі для кожної звички: вказуйте ціль, складність, сфери, до яких вони відносяться, дату початку й завершення, а також іншу важливу інформацію.

Адаптовано під темну та
світлу тему 

Завдяки продуманому дизайну, трекер виглядає естетично незалежно від теми — світлої чи темної.

Таким чином, трекер не тільки зручний та функціональний, а й приємний для очей у будь-який час доби, роблячи процес користування максимально комфортним.

Адаптовано під темну та світлу тему

Завдяки продуманому дизайну, трекер виглядає естетично незалежно від теми — світлої чи темної.

Таким чином, трекер не тільки зручний та функціональний, а й приємний для очей у будь-який час доби, роблячи процес користування максимально комфортним.

Максимальна автоматизація

Більше ніяких додаткових ручних дій!

Трекер автоматично підраховує кількість виконаних звичок підряд (серії) та прогрес виконання і відображає відповідні індикатори:
✅ / ❌ залежно від виконання звичок, та “–” якщо в цей день виконувати не потрібно. 

Крім цього він підраховує та відображає статистику за місяцями та роками, нагадує про дні виконання звичок, відображає інформацію про тривалість звичок, чи виконана звичка сьогодні, чи ні та багато іншого.

Максимальна автоматизація

Більше ніяких додаткових ручних дій!

Трекер автоматично підраховує кількість виконаних звичок підряд (серії) та прогрес виконання і відображає відповідні індикатори:
✅ / ❌ залежно від виконання звичок, та “–” якщо в цей день виконувати не потрібно. 

Крім цього він підраховує та відображає статистику за місяцями та роками, нагадує про дні виконання звичок, відображає інформацію про тривалість звичок, чи виконана звичка сьогодні, чи ні та багато іншого.

Але це ще не все…

Купуючи трекер звичок, ви отримуєте приємний бонус:

Що всередині?

✅ Чому шкідливі звички впроваджуються легко, а корисні — важко? І як зробити впровадження корисних звичок таким же простим, як і шкідливих?

✅ Міф про 21 день: чому ми роками вважали, що цього достатньо для впровадження звички — і скільки часу потрібно насправді?

✅ Як усього за 5–10 хвилин збільшити шанси на успішне впровадження звички у кілька разів?

✅ Як формуються звички з точки зору роботи мозку?

✅ Як правильно впроваджувати звички у своє життя назавжди?

✅ Як за допомогою існуючих звичок швидко впроваджувати нові звички?

✅ Чому виконання звички викликає сильний внутрішній супротив, та як його подолати?

✅ Як винагороди підвищують шанси на успішне впровадження звичок?

✅ Як виконувати корисні звички, навіть якщо процес виконання не подобається?

✅ Емоційне та дофамінове підкріплення та яку роль вони відіграють у формуванні звичок?

✅ Де брати додаткову мотивацію для впровадження звичок?

Та багато іншого…

Ознайомитися з тарифом

Ви перестаєте виконувати нові звички, тому що
змушуєте себе

Наш підхід ґрунтується не на насильстві над собою, а на легкості, комфорті та отриманні задоволення від процесу.

Ми навчимо вас:

  • Впроваджувати нові звички без внутрішнього супротиву.

  • Отримувати задоволення від процесу.

  • Регулярно виконувати корисні звички.
  • Закріплювати їх у вашому житті назавжди та багато іншого.

Наш підхід до впровадження звичок

Ми створили трекер звичок та гайд, спираючись на науковий підхід до впровадження звичок.

Наша методологія поєднує в собі два ключові етапи:

1. Планування звичок
та план дій

На цьому етапі ви закладаєте фундамент: обираєте звичку усвідомлено, а не тому, що «так роблять усі», визначаєте, чи справді ця звичка важлива саме для вас.

Пропишите ціль, яку вона допоможе досягти, визначите етапи її впровадження та багато іншого.

Це підвищує ймовірність її закріплення у вашому житті у кілька разів.

2. Впровадження звичок за допомогою наукового підходу

Ми навчимо вас впроваджувати звички через маленькі кроки без примусу та стресу, щоб мозок не сприймав їх як щось складне та недосяжне.

Ви будете виконувати їх легко, із задоволенням та регулярно, поступово роблячи їх невід’ємною частиною вашого життя!

Наш трекер звичок — це НЕ просто ще один шаблон для виконання звичок, який ви через кілька тижнів закинете. Це ефективний інструмент, створений не лише для того, щоб відмічати виконані звички та відстежувати прогрес, а й для того, щоб допомогти вам дійсно впровадити звички та зробити їх частиною вашого життя.

Тарифний план

Pro

Що входить до тарифу:

Трекер звичок
Планування звичок
Статистика
Сфери
Челенджі
Особистий асистент
Кастомні налаштування
Безкоштовні оновлення
Підтримка з будь-яких питань
Інструкції з використання шаблону
Бонус: покроковий гайд із впровадження звичок

$49 (Одноразовий платіж)

Придбати

Як отримати додаткову знижку?

Купуючи цей шаблон разом із Ultimate Planner (шаблоном для планування задач та цілей),
ви отримуєте знижку до −$30

Для цього натисніть вище на кнопку “Придбати” та дотримуйтесь подальших кроків

Потрібна допомога?

Написати в службу підтримки

Купуючи цей цифровий товар, ви автоматично погоджуєтеся з умовами договору оферти

Часті питання та відповіді

Як користуватися Notion та шаблоном, якщо я не знаю англійської?

Наш шаблон повністю на українській мові, тому ви можете легко ним користуватися, навіть якщо не знаєте англійської.

Якщо ви не розумієте деякі функції чи кнопки, ми готові надати переклад. Напишіть нам для отримання доступу до цієї інформації.

Також ви можете використовувати вбудований перекладач у веб-браузері, щоб користуватися Notion. Інструкцію знайдете на нашому сайті та в соцмережах.

Чи можу я використовувати ваш шаблон, якщо у мене безкоштовний тарифний план в Notion?

Так, шаблон створений так, щоб ним можна було користуватися на безкоштовному тарифі без будь-яких обмежень.

Чи можу я ділитися шаблоном зі своїми друзями, колегами або знайомими?

Ні, ділитися шаблоном з іншими людьми та його перепродавати — заборонено.

Однин шаблон продається виключно в одні руки.

Будь-які спроби розповсюдження або продажу шаблону будуть розцінені як порушення авторських прав і тягнуть відповідальність згідно із законодавством України.

Ми можемо надати вам додаткову знижку у разі купівлі декількох копій шаблону для колег, друзів або знайомих.

Я новачок в Notion, чи зможу я користуватися шаблоном?

Наш шаблон розроблений так, щоб ним могли користуватися як новачки, так і ті, хто вже добре знайомий з програмою.

Також ми створили інструкції та корисні підказки, щоб вам було легко його освоїти!

Чи можу я змінювати шаблон під себе?

Так, ви можете змінювати шаблон під себе.

Ви можете додавати або видаляти блоки, змінювати структуру та оформлення та багато іншого, щоб шаблон відповідав вашим потребам.

Але в шаблоні також є те, чого не можна видаляти і редагувати для його коректної роботи, про це ми детальніше розповіли в інструкціях.

Повернутися до тарифу